メタボリックシンドローム　ならないために　女性の健康

気になる人はこちら・・・


こんな言葉に吸い込まれて、ちょっと覗いた通販サイト。


これ、欲しい〜


と思ったと同時（くらい＾＾）に買ってしまいました


いや、でもこのベルトの効果はスゴイ！


今でも我が家のリビングの真ん中を占領している「ジョーバ」
以来の大ヒットです。


骨盤ベルトをつけて５分くらい腰をフリフリしただけで、私も
３�pウエストが細くなりました〜


もちろん、２時間後には元通りです＾＾；


でも、これをしばらく続ければ、ぜぇ〜ったいに細くなります
よね。　


夏に向けて、ちょっとうれしいかも？

巷では、かなり前から知られているらしい「ピラティス」。

私は恥ずかしながら最近（昨日。。）ようやく知りました。。

昨日の夕方のことです。子供の同級生のお母さんと話していると、
「ピラティスは二の腕とか、太もも、ウエストなんかの部分ヤセ
にもスゴクいいよ！」ですってひらめき　

ただ、まずピラティスって言葉すら知らなかった私は、心の中で
「へえ〜、どんなエクササイズなんだろ？」と思いながら、家に
帰ったらジョギング、ソッコーでググってみました。


なになに。

ピラティスは、ヨガや太極拳、ボディビル、ダイビング、スキー、体操等のさまざまな動きから生み出されたエクササイズメソッドで、体の深層部分の筋肉（コア・体幹部）を鍛えるエクササイズなんだとか。

もとは、世界大戦で拘留された収容された兵士や傷病兵が体に負担をかけずにリハビリを行えるように考えられたエクササイズらしいです。

独特な呼吸法と緩やかな動き、鍛えたい部分の筋肉をイメージしながらのエクサなどが特徴で、ダンサーやスポーツ選手などフィジカルな職業に就く人々のケガ防止や回復のためのエクササイズとして広まり、今では多くの健康に意識の高い人々に認められているそうな。

こりゃ、夏に向けてやるっきゃないね

コアリズムのやり方ですが、そのポイントとなる腰の動かし方については、次の３つの基本形があります。

「コア・ラテラル」　→　左右に腰を振る
「コア・フレクション」　→　前後に腰を振る
「コア・ローテーション」　→　腰を回転させる

まあ、たいしたことではありません。腰を前後左右に振ったり、回転させたりすればよいだけです。

この動きをラテンミュージックにあわせて行うだけで、たるんでしまった下半身を鍛え上げ、スキッリとしたウエスト、きゅっとあがったヒップ、引き締まって綺麗な脚線などを実現させていくダイエットエクササイズです。

DVDのやり方にしたがって続ければ、間違いなく短期間で効果は現れるでしょうね。