2007年04月25日

バランスボールって?

バランスボールでのエクササイズは、バランスボールに座るだけで、身体の前後左右のバランスを調整し、平衡感覚を身に付けてゆがみを整えることができます。

また、バランスボールでエクササイズを行うと、見た目が引き締まり、体内では筋肉量が増加して基礎代謝が上昇します。つまり、体脂肪をとても燃焼しやすい体になっちゃうのです。

バランスボールエクササイズの運動レベルによって自由に強度を変えることができますので、初心者からプロスポーツ選手までどんな方でも出来るのがバランスボールエクササイズの魅力の一つですね。

まずはバランスボールの正しい座り方から始めましょう!
ひざを90度に曲げ、太ももと床が平行になるのが基本です。

バランスボールの大きさの目安
55cm:身長155cm未満
65cm:身長165cm未満
75cm:身長175cm以上


視線はまっすぐです。手(チョキ)


posted by si at 17:11| Comment(0) | TrackBack(1) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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Tracked: 2007-04-25 20:14
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