2007年05月04日

サプリメントとは? サプリの基礎知識

サプリメントの基礎知識
 
健康ブームですね。 食生活の偏りを改善したり、健康の維持や増進を目的として「サプリメント」を利用する人が増えています。「サプリメント」がどのようなものかを知って、あなたの健康に有効活用しましょう!


■サプリメントとは

サプリメントという言葉はアメリカの「ダイエタリー・サプリメント」からきています。英語のsupplementには「追加」や「補充」の意味があり、「ダイエタリー・サプリメント」は、日常の食事で不足する栄養素を補うものという意味をもちます。

一般的には「体に必要な栄養成分や、体に良い効果をもたらす機能成分を補う食品」をいい、「保健機能食品」と「一般食品」があります。

「保健機能食品」とは、健康を保つことを目的につくられ、科学的根拠に基づいて厚生労働省が定めた条件を満たすものです。「保健機能食品」には ●「特定保健用食品」 ●「条件付き特定保健用食品」 ●「栄養機能食品」の3つがあります。

主なものには血糖値やコレステロールを調節する成分の他、ビタミンやミネラルがあります。「一般食品」は、日常的に食べている食品と保健機能食品以外の「いわゆる健康食品」です。製造者や利用する方が、任意に健康食品と考えているものです。たとえば、ロイヤルゼリーやクロレラといったものが、これにあたります。


■ビタミンやミネラルのはたらき

3大栄養素はみなさんご存知ですね。「糖質、たんぱく質、脂質」です。これら3大栄養素は私たちが活動するためのエネルギーになったり、筋肉など体をつくったりするために使われます。私達が栄養素を使うためには「代謝」といって、体の中で合成や分解などの化学反応を利用しています。代謝で化学反応を起こす時に必要なのが「ビタミン」や「ミネラル」なのです。「ビタミン」や「ミネラル」が不足すると、身体に様々な影響が出ます。


■どのように摂るといい?

健康で食生活に問題がなければ、特にサプリメントを摂る必要はないといわれていますが、『血糖値が高め』 『血圧が高め』 『体調が悪い』 『肌がかさつく』などの場合は効果が期待できます。

摂るタイミングは薬のように厳密に考える必要はありません。パッケージに記載された量を守れば、普段の食事と同じように考えて下さい。

 
■特定保健用食品

日本では中高年世代を中心に「高血圧」や「糖尿病」などの生活習慣病が増加しています。最近では若い世代で発症するケースも目立ち、「生活習慣病予備軍」を対象に生活習慣病を予防する目的で「特定保健用食品」を摂ることが勧められています。

サプリメントといわれる製品の中の「特定保健用食品」は体の働きを助ける機能成分を含む食品で、医学的、栄養学的に有効性が証明されていますので、健康維持・増進が期待できます。


■コレステロールや血糖値の調節

「特定保健用食品」にはコレステロールを調整する食品や、血糖値を調節する食品など、目的別にいろいろな種類があります。これらは、長く使い続けることによって効果が期待できます。また、薬と違って医師が処方するのではなく、自分で選んで使うということが特徴です。


サプリメントを上手に摂って、健康維持・増進をこころがけましょう
posted by si at 23:16| 健康管理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月05日

デトックス

デトックスとはデトックスとは、【解毒】を意味する英単語で、
身体の中にある有害な物質を、身体の外に排出して健康になる
ということが、デトックスの意味になります。

デトックスで身体の毒素を取り除くことによって、体の調子を快適になりますし、
食事で摂取した栄養素を、効率よく利用できるようになります。
すなわち、デトックスはいいことづくめなんですね!

そもそもなぜ今こんなにもデトックスという言葉が有名になり、
みんなが注目しているのかというと、なによりも私達の生活環境が
大きく変わった、ということが挙げられるでしょう。

私たちの生活は、昔にはなかった排気ガスや、化粧品、食生活など常に毒に囲まれています。
必然的に、何も考えずに普通に生活を行っていれば、
それは体に毒素を溜め込むことになってしまいます。

知らず知らずに生活をしているうちに、体内に毒素を取り入れてしまっているんです。
その毒素から体をすこやかに保つ為に、今こそデトックスなのです!

当サイトではデトックスについて、ありとあらゆる情報を皆様に提供していきます。
健康的で美しい体を目指す為にも、ドンドンと必要な知識や方法論を勉強していって下さい。

デトックスという言葉自体は比較的最近のもので、
デトックスが1番初めに使われたのは、戦争で傷ついた人が多かった
1960〜1970年代・アメリカが始まりだそうです。

やはりそれだけ戦争で必然的に、人間の体に解毒を
排出しなければいけないという、傷跡や後遺症を残したのでしょうね。

また、一説によるとデトックスに似たものでいえば、インドのアーユルヴェーダや、
中国医学では、その以前から体の毒素を排出する、治療法があったそうです。
今ほどではないにしても大昔でも、健康というキーワードは、
それだけ重要なものだったのでしょう!

その後はみなさんも知るところでが、デトックスというものは
より一般的に大衆に認知されるようになります。

そのデトックスブームの火を付けたのは、セレブや著名人が
美容法の一環として、取り入れたところによるでしょう。

今では研究などによって、様々な方法での解毒が知られるようになり
一般的なブームとなっています。


posted by si at 21:19| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康管理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

足湯デトックスフットバス

足湯デトックスフットバスとは?足湯で有名なデトックスのフットバスについて解説をしていきます。

デトックスフットバスとは、「ラディカルデトックス」「フットバススパ」などとも呼ばれており、
足を専用のフットバスにいれて、微弱電流を流すことで、アルミや水銀などの
体内に溜まってしまった有害物質を足裏から排出することができるのです。

デトックスフットバスは、マッサージサロンなどで受けることができ、
だいたい数十分で数千円とかなりお手軽にできるのが魅力で、
女性の間では今かなり話題になっています。

体験すると分かるのですが、足裏から排出された毒素がお湯の色を変えていきますので、
自分の体の中にこんなにも有害なものが入っていたのかと、驚くかと思います。

デトックスをするにはいろいろな方法がありますが、この足湯も非常に気持ちが良いので
まだ一度もやったことのない方は、是非これを機会に
体験してみるのも良いのではないでしょうか!

posted by si at 21:21| Comment(0) | TrackBack(2) | 健康管理 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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