2009年03月23日

コアリズムのやり方

コアリズムのやり方ですが、そのポイントとなる腰の動かし方については、次の3つの基本形があります。

「コア・ラテラル」 → 左右に腰を振る
「コア・フレクション」 → 前後に腰を振る
「コア・ローテーション」 → 腰を回転させる

まあ、たいしたことではありません。腰を前後左右に振ったり、回転させたりすればよいだけです。

この動きをラテンミュージックにあわせて行うだけで、たるんでしまった下半身を鍛え上げ、スキッリとしたウエスト、きゅっとあがったヒップ、引き締まって綺麗な脚線などを実現させていくダイエットエクササイズです。

DVDのやり方にしたがって続ければ、間違いなく短期間で効果は現れるでしょうね。





posted by si at 15:20| Comment(27) | TrackBack(1) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年05月26日

骨盤矯正ベルト


気になる人はこちら・・・


こんな言葉に吸い込まれて、ちょっと覗いた通販サイト。


これ、欲しい〜exclamation×2


と思ったと同時(くらい^^)に買ってしまいましたあせあせ(飛び散る汗)


いや、でもこのベルトの効果はスゴイ!


今でも我が家のリビングの真ん中を占領している「ジョーバ」
以来の大ヒットです。


骨盤ベルトをつけて5分くらい腰をフリフリしただけで、私も
3pウエストが細くなりました〜ぴかぴか(新しい)


もちろん、2時間後には元通りです^^;


でも、これをしばらく続ければ、ぜぇ〜ったいに細くなります
よね。 


夏に向けて、ちょっとうれしいかも?



ラベル:痩せる 骨盤矯正
posted by si at 18:16| Comment(19) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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