2007年05月20日

週末エクササイズのすすめ

週末エクササイズ ← やるとやらないとでは、全然違います。


実はこの週末エクササイズのビデオをやっていたら、腹筋をするのに仰向けになって寝た状態から首を起こしてお腹の上のほうの筋肉に負荷をかけるのに「首は痛いけどだいじょうぶ。首をふだんこういう使い方してないだけ」っていうナレーションが入ってたんです。それで、DVD止笑ってしまいました。

ま、冗談はともかくとして、「週末エクササイズ」いってみましょう!


実施する週末エクササイズは有酸素運動をいつもより 10分増やしてみるこれだけで、700-1400kcalの消費になります。すごい違いでしょ?!やりすぎはいけませんので、10分でOKです。トータルで最低30分ですね。


代謝アップのため 筋トレ
筋トレは欠かせません。マシン、ダンベルなどを使って入念に、15分から20分でもいいので、全身の筋肉を鍛えましょう。10-20回しか出来ない負荷で、最低2セット8種目以上が目安。例えば、足(表、裏)、ヒップ、背中、腹筋(3種目)、胸、肩 など。筋トレは下半身から上半身の順でやると効果的です。下半身の方が筋肉が大きいので、代謝アップへの近道です。


ピラティス 
ピラティスはウエストシェイプに一番きくエクササイズです。コアを鍛える事は、かなり味方になります。例え体重が増えたとしても、ピラティスを続けていればウエストラインは崩れません。ジムに行かなくても、最近ではDVDなども出ているので、家でも出来ますよね。


posted by si at 14:40| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットカウンセリング

「今まで色々なダイエットに挑戦したけど、いつも途中であきらめてしまう」

「リバウンドを繰り返してしまう」

「どうやってダイエットすればいいのかわからない」

「自分のダイエットをプロの目でチェックしてほしい!」

そんな方のお悩み・ご要望にお答えして、元気にやせる研究所の管理栄養士が、
マンツーマンでダイエットカウンセリングを行います。

1週間お試しセットを購入されて、 ご満足いただけなかった場合は、全額返金させていただきます。

たとえ、私がどんなに詳しく内容をお伝えしても、 初めて知った相手から、まだ見ぬ商品を購入する事への不安感を 100%取り除くことはできないと思います。

なぜなら、私自身もどんなに良さそうなものだとわかっていても、いざ お金を払おうとするときには、やっぱり少し不安感を感じてまうからです。

私は、あなたが健康的なダイエットに成功し、喜んでもらえることが一番の使命だと思っています。

なので、「実際にやってみたけれど、痩せなかった。」 と思われた方から、料金をいただく気はありません。

もし、カラダに合わなかった場合や、お気に召さなかった場合は、料金をお返しさせていただきます。

ただし、到着後すぐにダイエットを始めていただく事がダイエット成功の鍵ですので、

返金のお申し出は到着後1週間とさせていただきます。 (あなたのダイエットを成功させるためにも到着後すぐにとりかかってください)

返金保証のお申し出はとても簡単です。 商品到着から1週間以内に、まず、当社にご連絡いただき、 必要事項(氏名・お振込み口座)をご記入の上、 商品の空箱と、分包の空袋7袋と一緒にご返送ください(恐れ入りますが返送料はご負担願います)

ご返送いただいた空箱がこちらに到着次第、 10営業日以内にすみやかに全額、指定口座にお振り込みすることをお約束いたします。 (恐れ入りますが手数料一律630円は負担願います)

どうして そこまでするのか?というと、 「効果がなかった」と思われた方からお金を頂くのが心苦しいという事もありますが、何より、やってみる前から あきらめて欲しくないのです。

これで、あなたがお申し込みするリスクはまったくありません。

「どうせ、どのダイエット法も同じ」 「やってもムダだ」とあきらめるのは、 お試しセットを申し込んでみてからでも遅くはありません。

コレをきっかけに、是非ダイエットを成功させてください!

ただし、ごめんなさい、資料もひとつひとつ私たちがホッチキスでとめをしているのいで、どう頑張っても1月50〜60冊が限界です。これを1日に換算すると、3名様程度となってしまいます。 お電話やメールでのご質問にも丁寧に個別に対応させていただきたいので、 今回のテスト期間のお試し特典は今月は50名さま限定とさせていただきます。



あなたの体質やライフスタイル・ダイエット経験などを分析して、担当管理栄養士があなたにあったダイエット方法を一緒に考えて、あなたのダイエット目標を実現します。


ヒップアップは!

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posted by si at 00:45| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月19日

バストアップサプリメント

バストアップサプリメント飲んでみました!

アマニ種子は、バストアップに効果的と言われています。またベータカロチンは、皮膚にハリをもたらすなど、バストアップのために必要な栄養としても知られていますよね。

他にもレッドクローバーの効果。大豆と同じくらいイソフラボンを含むことで知られ、女性ホルモンが増えることによってバストアップ効果があるのだとか^^ しかも血液サラサラににも良いらしいです。大豆プロテインと同じような効果ですね。

そうそう、バストアップサプリにバストアップ体操を組み合わせることで、更に効果が高まります。

バストアップ体操については、また次回に書きたいと思いま〜す♪

バストアップは女性にとって大切な問題です。豊かな胸を目指し、楽しい毎日を過ごしましょう。
ラベル:バストアップ
posted by si at 13:51| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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